올가의 건강편지

📚 과민성대장증후군, 왜 생길까요? 안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿중요한 일을 앞두고 갑자기 배가 아프거나, 식사 후 복부팽만과 설사 또는 변비가 반복되는 분들이 있습니다.병원 검사를 받아도 특별한 이상이 발견되지 않아 답답함을 느끼기도 합니다.이처럼 반복되는 복통과 배변 습관의 변화가 나타나는 대표적인 질환이 과민성대장증후군입니다.오늘은 과민성대장증후군이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나며 어떻게 관리하면 좋은지 쉽게 알아보겠습니다.과민성대장증후군이란 무엇일까요?과민성대장증후군은 반복되는 복통과 함께 설사,변비 또는 두 증상이 번갈아 나타나는 질환입니다.영어로는 IBS, 즉 Irritable Bowel Syndrome이라고 부릅니다.과민성대장증후군은 내시경이나 영상검사에서 뚜렷한 손상이 발견..

📚 올가의 장건강백과 ③장내 미생물이란? 우리 몸속 100조 미생물의 비밀우리 몸속 작은 생태계, 장내 미생물안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.지난 글에서는 장이 왜 제2의 뇌라고 불리는지, 장과 뇌가 서로 연결되어 있다는 이야기를 나누었습니다. 오늘은 장 건강을 이해할 때 꼭 알아야 할 주제인 장내 미생물에 대해 쉽게 알아보겠습니다.우리 장 속에는 눈에 보이지 않는 수많은 미생물이 살아가고 있습니다. 흔히 “100조 미생물”이라는 표현을 쓰기도 하지만, 실제 수는 사람마다 다르고 연구에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 숫자보다 장 안에 다양한 미생물 생태계가 존재한다는 사실입니다.장내 미생물이란 무엇인가요?장내 미생물은 우리 장 속에 살고 있는 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 미생물을 말합..

📚 올가의 장건강백과 ②장은 왜 제2의 뇌라고 불릴까요?장과 뇌는 서로 대화하고 있습니다안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.지난 글에서는 장 건강이 중요한 이유와 건강은 장에서 시작된다는 의미를 함께 알아보았습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 주제, 장은 왜 제2의 뇌라고 불릴까요?에 대해 쉽게 이야기해 보겠습니다.우리는 긴장하면 배가 아프거나, 스트레스를 받으면 소화가 잘 안 되는 경험을 하기도 합니다. 반대로 장이 불편하면 기분이 예민해지고 하루 컨디션이 떨어지는 느낌을 받을 때도 있습니다. 이것은 장과 뇌가 서로 따로 움직이는 것이 아니라, 긴밀하게 연결되어 있기 때문입니다.장-뇌 축이란 무엇인가요?장-뇌 축은 장과 뇌가 신경, 호르몬, 면역 신호 등을 통해 서로 정보를 주고받는 연결 체계를 말..

📚 올가의 장건강백과 ①장 건강이 중요한 이유, 건강은 장에서 시작됩니다건강한 몸을 위한 첫 번째 출발점안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.우리는 그동안 혈관 건강과 혈당 관리, 그리고 혈관 건강에 도움이 되는 영양소에 대해 함께 알아보았습니다. 오늘부터는 새로운 시리즈로 올가의 장건강백과를 시작하려고 합니다.첫 번째 주제는 장 건강이 중요한 이유입니다. 많은 분들이 장 건강이라고 하면 변비나 설사만 떠올리지만, 장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관만은 아닙니다.장 건강이란 무엇일까요?장 건강은 음식이 잘 소화되고 배변이 원활한 상태만을 의미하지 않습니다. 장 안에는 수많은 미생물이 함께 살아가며, 이들은 소화와 영양소 흡수, 면역 기능, 대사 건강과도 관련이 있습니다.장내 미생물은 우리 몸과 계속..

다이어트 유산균 BNR17이란? 성분· 기능성· 선택 시 주의할 점 안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.건강은 특별한 비법보다 매일의 작은 습관에서 시작됩니다.요즘 많은 분들이 관심을 갖는 다이어트 유산균 BNR17에 대해 쉽게 알아보겠습니다.TV 홈쇼핑이나 온라인몰을 보면 다이어트 유산균 제품이 자주 소개됩니다.하지만 제품마다 원료와 균주, 기능성이 다르기 때문에 광고 문구만 보고 선택하기보다어떤 균주인지, 건강기능식품으로 인정받은 원료인지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지를 확인하는 것이 중요합니다.1. 다이어트 유산균이란?다이어트 유산균은 일반적으로 장 건강을 위한 프로바이오틱스 중에서도 체지방 관리와 관련된 기능성을 가진 원료를 사용한 제품을 말합니다. 하지만 모든 유산균이 다이어트 기능성을 가진 것..