올가의 건강편지

📚 과민성대장증후군, 왜 생길까요? 안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿중요한 일을 앞두고 갑자기 배가 아프거나, 식사 후 복부팽만과 설사 또는 변비가 반복되는 분들이 있습니다.병원 검사를 받아도 특별한 이상이 발견되지 않아 답답함을 느끼기도 합니다.이처럼 반복되는 복통과 배변 습관의 변화가 나타나는 대표적인 질환이 과민성대장증후군입니다.오늘은 과민성대장증후군이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나며 어떻게 관리하면 좋은지 쉽게 알아보겠습니다.과민성대장증후군이란 무엇일까요?과민성대장증후군은 반복되는 복통과 함께 설사,변비 또는 두 증상이 번갈아 나타나는 질환입니다.영어로는 IBS, 즉 Irritable Bowel Syndrome이라고 부릅니다.과민성대장증후군은 내시경이나 영상검사에서 뚜렷한 손상이 발견..

📚 올가의 장건강백과 ⑦복부팽만, 배에 가스가 차는 이유는 무엇일까요?배가 빵빵하고 더부룩한 느낌, 대장이 보내는 신호일 수 있습니다안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.지난 글에서는 변비가 생기는 이유와 건강하게 관리하는 방법에 대해 알아보았습니다.오늘은 많은 분들이 일상에서 자주 겪는 불편감인 복부팽만과 배에 가스가 차는 이유에 대해이야기해 보겠습니다.식사를 많이 하지 않았는데도 배가 빵빵하거나, 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들 때가 있습니다.이런 증상은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 자주 반복된다면식습관과 장 건강을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.복부팽만이란 무엇인가요?복부팽만은 배가 부풀어 오르는 느낌, 배 안에 가스가 가득 찬 느낌,속이 답답하고 더부룩한 느낌을 말합니다.실제로 배가 눈에 ..

올가의 장건강백과 ⑥변비가 생기는 이유와 건강하게 해결하는 방법변비는 장이 보내는 생활습관 신호일 수 있습니다안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.지난 글에서는 장 건강과 면역력이 왜 함께 이야기되는지 알아보았습니다.오늘은 많은 분들이 생활 속에서 자주 겪는 불편감,변비에 대해 이야기해 보겠습니다.변비는 단순히 화장실에 자주 못 가는 것만을 의미하지 않습니다.배변 횟수가 줄어드는 것뿐 아니라, 변이 딱딱하거나 배변이 힘들고,배변 후에도 시원하지 않은 느낌이 드는 경우도 변비와 관련될 수 있습니다.변비란 무엇인가요?일반적으로 변비는 배변 횟수가 줄고,대변이 딱딱해지거나 배변 시 과도한 힘이 필요한 상태를 말합니다.사람마다 배변 습관은 다르기 때문에 하루에 한 번 배변하지 않는다고모두 변비라고 보기는 어렵습니다..

📚 올가의 장건강백과 ①장 건강이 중요한 이유, 건강은 장에서 시작됩니다건강한 몸을 위한 첫 번째 출발점안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.우리는 그동안 혈관 건강과 혈당 관리, 그리고 혈관 건강에 도움이 되는 영양소에 대해 함께 알아보았습니다. 오늘부터는 새로운 시리즈로 올가의 장건강백과를 시작하려고 합니다.첫 번째 주제는 장 건강이 중요한 이유입니다. 많은 분들이 장 건강이라고 하면 변비나 설사만 떠올리지만, 장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관만은 아닙니다.장 건강이란 무엇일까요?장 건강은 음식이 잘 소화되고 배변이 원활한 상태만을 의미하지 않습니다. 장 안에는 수많은 미생물이 함께 살아가며, 이들은 소화와 영양소 흡수, 면역 기능, 대사 건강과도 관련이 있습니다.장내 미생물은 우리 몸과 계속..