올가의 건강편지

📚 올가의 건강백과 ⑩인슐린 저항성, 왜 생기고 어떻게 관리할까요?혈당 관리의 핵심을 쉽게 이해하기안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.오늘은 올가의 건강백과 열 번째 이야기로 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다.혈당, 당뇨병 전단계, 당화혈색소를 공부하다 보면 인슐린 저항성이라는 말을 자주 듣게 됩니다.어렵게 느껴지지만 쉽게 말하면, 인슐린이 있어도 몸이 그 신호를 잘 받아들이지 못하는 상태를 말합니다.인슐린은 어떤 역할을 할까요?우리가 밥, 빵, 면, 과일처럼 탄수화물이 들어 있는 음식을 먹으면 소화 과정을 거쳐 포도당이 만들어집니다.이 포도당은 혈액 속으로 들어가 혈당을 올립니다.이때 췌장에서 나오는 호르몬이 바로 인슐린입니다.인슐린은 혈액 속 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지로 쓰이도록 도와주는 ..

📚 올가의 건강백과 ⑧당화혈색소란 무엇일까요?혈당 관리에서 꼭 알아야 할 중요한 숫자안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 건강검진 결과표를 보면 공복혈당과 함께 당화혈색소라는 항목을 볼 수 있습니다.공복혈당은 검사 당일의 혈당 상태를 보여주는 반면,당화혈색소는 최근 몇 달간의 평균 혈당 흐름을 보는 데 도움이 됩니다.당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구의 혈색소와 결합한 정도를 말합니다.영어로는 HbA1c 또는 A1C라고 부릅니다.미국 CDC는 A1C 검사가 최근 약 3개월 동안의 평균 혈당 수준을 보여준다고 설명합니다.혈액 속 당이 많을수록 혈색소에 붙는 당도 많아져 당화혈색소 수치가 높아질 수 있습니다.공복혈당과 당화혈색소의 차이공복혈당은 검사 전 일정 시간 금식한 뒤 측정하는..

📚 올가의 건강백과 ③콜레스테롤, HDL과 LDL 쉽게 이해하기혈관 건강을 위해 꼭 알아야 할 콜레스테롤 이야기안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.오늘은 올가의 건강백과 세 번째 이야기로,건강검진 결과표에서 자주 보게 되는 콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방에 대해 쉽게 알아보겠습니다. 콜레스테롤이라는 말을 들으면 무조건 나쁜 것으로 생각하기 쉽습니다.하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 합니다.세포막을 만들고, 일부 호르몬과 담즙산을 만드는 데 관여하기 때문입니다.문제는 혈액 속 지질 균형이 깨졌을 때입니다.콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 혈액 속에 존재하는 지방 성분의 하나입니다.몸에 필요하지만, 너무 많거나 균형이 맞지 않으면 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다.질병관리청 ..