올가의 건강편지

유산균 100억이면 더 좋을까요? 실패하지 않는 제품 선택법

📚 유산균, 어떤 제품을 선택해야 할까요?안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿장 건강을 위해 유산균 제품을 알아보면 제품마다 균 종류와 균 수, 보관 방법,가격이 달라 무엇을 선택해야 할지 고민하게 됩니다.어떤 제품은 수십억 마리의 균을 강조하고,어떤 제품은 여러 종류의 균주가 들어 있다는 점을 내세웁니다.하지만 유산균은 균 수가 많거나 종류가 많다고 무조건 더 좋은 것은 아닙니다.자신의 복용 목적에 맞는 균주인지, 유통기한까지 살아 있는 균 수가 보장되는지,보관법을 지킬 수 있는지를 함께 확인해야 합니다.프로바이오틱스란 무엇일까요?프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 말합니다.일상에서는 흔히 유산균과 비슷한 뜻으로 사용하지만,모든 유산균이 프로바이..

프리바이오틱스와 프로바이오틱스, 무엇이 다를까요?

📚 프리바이오틱스와 프로바이오틱스, 무엇이 다를까요?안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿장 건강에 관심이 생기면 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스라는 말을 자주 접하게 됩니다.이름은 비슷하지만 뜻과 역할은 서로 다릅니다.쉽게 말하면 프로바이오틱스는 살아 있는 유익한 미생물이고,프리바이오틱스는 장내 유익균이 이용하는 먹이 역할의 식이 성분입니다.오늘은 두 성분의 차이와 음식, 건강기능식품 선택법,섭취 시 주의점을 쉽게 알아보겠습니다.프로바이오틱스란 무엇일까요?프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강상 이점을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻합니다.대표적으로 락토바실러스 계열과 비피도박테리움 계열의 균이 잘 알려져 있으며,일부 요구르트와 발효식품, 건강기능식품에 들어 있습니다.하지만 발효식..

유산균은 언제 먹어야 가장 효과적일까요?

📚 유산균은 언제 먹어야 가장 효과적일까요?안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 분들이 많습니다.그런데 막상 제품을 구입하면 “아침 공복에 먹어야 할까?” “식후에 먹어야 할까?”, “잠들기 전에 먹으면 더 좋을까?” 하는 궁금증이 생깁니다.결론부터 말하면 모든 유산균 제품에 똑같이 적용되는 가장 좋은 복용 시간은 정해져 있지 않습니다.제품에 포함된 균주와 제형, 보관 방법이 서로 다르기 때문에 제품 표시사항을 따르는 것이 가장 중요합니다.유산균이란 무엇일까요?유산균 제품에서 말하는 프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻합니다.요구르트와 일부 발효식품, 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있지만,발효식품에 미생물이 들어 ..

다이어트 유산균 BNR17이란? 성분· 기능성· 선택 시 주의할 점 안녕하세요. 올가의 건강편지입니다.건강은 특별한 비법보다 매일의 작은 습관에서 시작됩니다.요즘 많은 분들이 관심을 갖는 다이어트 유산균 BNR17에 대해 쉽게 알아보겠습니다.TV 홈쇼핑이나 온라인몰을 보면 다이어트 유산균 제품이 자주 소개됩니다.하지만 제품마다 원료와 균주, 기능성이 다르기 때문에 광고 문구만 보고 선택하기보다어떤 균주인지, 건강기능식품으로 인정받은 원료인지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지를 확인하는 것이 중요합니다.1. 다이어트 유산균이란?다이어트 유산균은 일반적으로 장 건강을 위한 프로바이오틱스 중에서도 체지방 관리와 관련된 기능성을 가진 원료를 사용한 제품을 말합니다. 하지만 모든 유산균이 다이어트 기능성을 가진 것..

건강검진 결과를 받고 나서 혈관 건강이나 혈중 중성지방 관리에 관심을 갖게 되는 분들이 많습니다.이때 가장 많이 찾는 건강기능식품 중 하나가 바로 오메가3입니다.하지만 시중에는 RTG 오메가3, 일반 오메가3,식물성 오메가3 등 다양한 제품이 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다.오늘은 건강정보를 쉽게 알려주는 작가의 시선으로 RTG 오메가3와 일반 오메가3의 차이점을 알아보겠습니다. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에 필요한 필수 지방산입니다. 대표적인 성분으로 EPA와 DHA가 있으며체내에서 충분히 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다.등푸른 생선인 고등어, 연어, 참치 등에 풍부하게 함유되어 있으며 현대인들이 부족하기 쉬운영양소 중 하나로 알려져..