장 건강에 관심이 생기면 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스라는 말을 자주 접하게 됩니다.이름은 비슷하지만 뜻과 역할은 서로 다릅니다. 쉽게 말하면 프로바이오틱스는 살아 있는 유익한 미생물이고, 프리바이오틱스는 장내 유익균이 이용하는 먹이 역할의 식이 성분입니다.오늘은 두 성분의 차이와 음식, 건강기능식품 선택법, 섭취 시 주의점을 쉽게 알아보겠습니다.프로바이오틱스란 무엇일까요?프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강상 이점을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻합니다.대표적으로 락토바실러스 계열과 비피도박테리움 계열의 균이 잘 알려져 있으며, 일부 요구르트와 발효식품, 건강기능식품에 들어 있습니다.하지만 발효식품에 미생물이 들어 있다고 해서 모두 프로바이오틱스라고 부를 수 있는 것은 아닙니다. ..
