다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 체중계의 숫자입니다. 매일 아침 체중이 줄면 기분이 좋아지고, 조금이라도 늘면 다이어트가 실패한 것처럼 느껴지기도 합니다.하지만 건강한 다이어트의 목표는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아닙니다. 우리 몸에 필요한 근육은 지키면서 건강에 부담을 주는 과도한 체지방을 줄이는 것이 더 중요합니다.같은 체중이라도 근육량과 체지방량, 지방이 쌓인 위치에 따라 건강 상태와 체형은 크게 달라질 수 있습니다. 따라서 체중계의 숫자 하나만으로 다이어트의 성공과 실패를 판단해서는 안 됩니다. 체중과 체지방은 무엇이 다를까요?체중은 지방뿐 아니라 근육, 뼈, 장기, 혈액과 체내 수분을 모두 합한 무게입니다. 반면 체지방은 우리 몸에 저장된 지방의 양을 의미합니다.체중은 하루 중에도..
