장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 그런데 막상 제품을 구입하면 “아침 공복에 먹어야 할까?” “식후에 먹어야 할까?”, “잠들기 전에 먹으면 더 좋을까?” 하는 궁금증이 생깁니다.결론부터 말하면 모든 유산균 제품에 똑같이 적용되는 가장 좋은 복용 시간은 정해져 있지 않습니다.제품에 포함된 균주와 제형, 보관 방법이 서로 다르기 때문에 제품 표시사항을 따르는 것이 가장 중요합니다.유산균이란 무엇일까요?유산균 제품에서 말하는 프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻합니다.요구르트와 일부 발효식품, 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있지만, 발효식품에 미생물이 들어 있다고 해서 모두 건강 효과가 입증된 프로바이오틱스인 것은 아닙니다.유산균은 공..
