여름에는 땀을 많이 흘리고 입맛도 줄어들기 때문에 자연스럽게 살이 빠질 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 막상 체중계에 올라가 보면 몸무게가 그대로이거나 오히려 늘어난 경우도 적지 않습니다.땀을 많이 흘렸다고 해서 체지방이 바로 감소하는 것은 아닙니다. 땀으로 줄어든 체중은 대부분 일시적인 수분 변화이며, 물을 마시거나 식사를 하면 다시 돌아올 수 있습니다. 결국 여름 다이어트의 성공 여부는 땀의 양보다 음식 섭취량, 음료, 활동량, 수면 습관에 따라 달라집니다.핵심 요약여름철 체중 증가는 더위 자체보다 달콤한 음료, 잦은 야식, 냉방 생활로 인한 활동량 감소, 불규칙한 수면이 함께 작용해 나타날 수 있습니다.1. 시원한 음료에 숨어 있는 당분더운 날에는 탄산음료, 과일맛 음료, 아이스커피, 스무디처럼..
