식사를 마치고 나면 소파에 앉거나 바로 눕고 싶을 때가 많습니다.그런데 건강정보를 보다 보면 “밥 먹고 10분만 걸어도 혈당 관리에 도움이 된다”는 이야기를 자주 접하게 됩니다.정말 10분 정도의 짧은 걷기도 의미가 있을까요?결론부터 말하면, 식후 가벼운 걷기는 식후혈당을 관리하고 하루 활동량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.핵심 요약식후에는 음식에서 흡수된 포도당이 혈액으로 들어오면서 혈당이 상승합니다. 이때 가볍게 걸으면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 ‘10분’이 모든 사람에게 정확한 치료 시간이라는 뜻은 아니며, 전체적인 운동량과 식습관 관리가 함께 필요합니다.식사를 하면 왜 혈당이 올라갈까요?밥과 빵, 면, 과일 등 탄수화물..