비타민D 영양제를 살펴보면 제품 설명에 비타민D2 또는 비타민D3라고 적혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 둘 다 비타민D인데 무엇이 다르고, 어떤 제품을 선택해야 하는지 궁금한 분들이 많습니다.비타민D2와 D3는 모두 체내에서 비타민D 역할을 하지만 원료와 생성 방식, 혈중 비타민D 농도를 유지하는 정도에서 차이가 있습니다. 오늘은 두 종류의 특징을 알기 쉽게 비교해 보겠습니다.비타민D2란 무엇일까요?비타민D2의 정식 명칭은 에르고칼시페롤(Ergocalciferol)입니다. 주로 효모와 버섯 같은 식물성 원료에서 얻습니다.특히 버섯이 자외선에 노출되면 비타민D2가 생성될 수 있습니다. 따라서 동물성 원료 섭취를 피하는 비건이나 채식주의자가 선택할 수 있는 비타민D 형태로 활용됩니다.비타민D2 역시 체내 비..
