하루에 30분씩 걷거나 운동을 하는데도 나머지 시간을 거의 의자에 앉아서 보내는 분들이 많습니다.회사에서 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 집에서 TV를 보고, 스마트폰을 사용하다 보면 2~3시간 동안 거의 움직이지 않을 때도 있습니다.그렇다면 이런 오래 앉아 있는 습관도 혈당에 영향을 줄까요?먼저 답부터 알아보세요 🌿네. 특히 당뇨병이나 당뇨병 위험이 있는 사람에게 오랫동안 계속 앉아 있는 생활은 혈당과 대사 건강에 불리할 수 있습니다.2026년 미국당뇨병학회(ADA)는 오래 앉아 있는 시간을 최소 30분마다 끊어 잠깐 서거나 걷거나 가벼운 활동을 하도록 권고하고 있습니다.중요한 것은 30분마다 격렬하게 운동하는 것이 아니라 계속 앉아 있는 시간을 짧은 움직임으로 자주 끊어주는 것입니다.오래 앉아 있으..