다이어트를 시작하면 무엇을 먹어야 하는지부터 고민하게 됩니다. 하지만 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만큼 체중 감량을 방해하기 쉬운 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.그렇다고 특정 음식을 한 번 먹었다고 다이어트가 실패하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 음식 하나를 완전히 금지하는 것이 아니라 열량은 높고 포만감은 낮은 음식을 얼마나 자주, 얼마나 많이 먹는지 살펴보는 것입니다.핵심 요약다이어트 중에는 달콤한 음료, 과자, 정제 탄수화물, 튀김과 가공육의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 물, 통곡물, 채소, 단백질과 생과일을 균형 있게 선택하세요.1. 설탕이 많이 들어간 음료탄산음료, 달콤한 커피, 에너지음료, 과일맛 음료에는 첨가당이 많이 들어 있을 수 있습니다.액체 형태의 열량은 씹는 음식보다 포만감..
