안녕하세요. 올가의 건강편지입니다. 🌿예전에는 쉽게 오르던 계단이 유난히 힘들어지고, 무거운 장바구니를 들기 어렵거나 의자에서 일어날 때 손으로 짚어야 하는 일이 늘었다면 단순히 “나이가 들어서 그렇겠지”라고 넘기기 쉽습니다.하지만 이런 변화는 근육량뿐 아니라 근력과 신체기능이 떨어지고 있다는 신호일 수도 있습니다.나이가 들면서 근육이 어느 정도 감소하는 것은 자연스러운 변화이지만, 감소 속도가 빨라지고 일상생활 능력까지 떨어지는 상태를 근감소증이라고 합니다.먼저 답부터 알아보세요 🌿근감소증은 단순히 몸무게나 근육량이 조금 줄었다는 뜻이 아닙니다.근육량 감소와 함께 근력이 약해지거나 걷기·의자에서 일어나기 같은 신체기능이 저하된 상태를 평가합니다.특히 중년 이후에는 단백질 섭취만 늘리는 것보다 규칙적..